せんこつを立てる？

昨日は、体のケアに、鍼灸＆マッサージに行ってきました。

運動不足のうえ、制作時の筋肉・神経疲労が肩・腰に来て、2週間に一度治療に行ってます。


最近、我ながら感じるのが姿勢の悪さ。

どうも、前へ・前へ傾いている・・・　

　まるで逆S字カーブです。　　座っている時の姿勢は、背中が丸く、おなかが出て・・・

Dr.いわく・・・・仙骨　を立てるよう意識して座ると、体も一番安定して疲れない・・・と。

「アヒルのようにお尻を突き出して、座面にのせ、そのまま、まっすぐ体を起こし、背中が直角になるよう（この形は、背骨がきっちりとＳ字型になっているらしい）意識し・・・て。　
　　この姿勢に慣れると、長距離運転しても疲れません」　　

なかなか、難しい。　　小学生の時、本を立てて読む姿勢・・・良く先生に注意されたっけ・・・

仙骨：脊柱の下端部、腰部にある二等辺三角形の骨。５個の仙椎の癒合したもので、尾骨とともに骨盤の後壁を作る